14.11.2017

Czy umiesz odpoczywać?

Zabiegani, między pracą, domem a ogromem piętrzących się obowiązków, zapominamy o tym, jak ważny jest odpoczynek. Zabieramy pracę do domu, regularnie zarywamy noce. Dziwimy się, że często chorujemy, zastanawiamy się dlaczego znów nie potrafimy się skupić.

 

Nie bagatelizuj swojego zdrowia!

Zapominamy, że brak odpoczynku to nie tylko niewyspanie. Cierpi cały organizm: tracimy odporność, koncentrację, wigor, zapał do działania. Przemęczenie może doprowadzić nasz organizm do stanu wycieńczenia fizycznego i psychicznego. Zespół przewlekłego stresu może powodować choroby serca i ukladu krążenia. Często boli głowa, mięśnie, pojawiają się problemy ze snem. Chorzy wielokrotnie nie zdają sobie sprawy z przyczyn swego złego samopoczucia.

Trudna sztuka relaksu

Dobrze jest odpoczywać inaczej niż pracujemy na co dzień. Jeśli zazwyczaj pracujesz w biurze i dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej, twój odpoczynek powinien być aktywny. Biegaj, wybierz się na basen, wyjdź na spacer. Jeśli pracujesz fizycznie zadbaj o odpoczynek pasywny. Rozruszaj swój umysł: przeczytaj dobrą książkę, rozwiązuj łamigłówki, graj w scrabble.

Warto też zapoznać się z innymi, niekonwencjonalnymi technikami relaksacji. Joga, tai chi, aromaterapia, masaże relaksacyjne mogą bardzo pomóc w powrocie do równowagi.

Po co ci ten urlop?

Jeśli wybieramy się na urlop dobrze jest nie planować nadrabiania zaległości. Rozpisany plan spraw do zrobienia może nam przeszkodzić w odpoczynku. Zamiast zrelaksować się, wciąż będziemy myśleć o tym, czego nie zrobiliśmy, a nieodhaczone pozycje z listy mogą śnić się nam po nocach. Przecież urlop jest po to, aby wypocząć! Nie zapominaj o tym!

Urlop jest też dobrą okazją do wyspania się. Na dwie godziny przed snem postaraj się nie korzystać z telefonu, tableta czy komputera. Niebieskie światło, które emitują ekrany tych sprzętów, skutecznie sprawi, że nie będziemy mieli ochoty zasnąć.

Czy znasz 5 zasad dobrego odpoczynku?

Oto nasze propozycje:

  1. Pożegnaj się z zegarkiem. Nerwowe zerkanie na godzinę jeszcze nikomu nie pomogło się odstresować.
  2. Brak planu też jest dobrym planem. Pozwól sobie na nic nierobienie.
  3. Bądź offline. Nie odbieraj telefonów ani wiadomości na portalach społecznościowych. Powróć na chwilę do rzeczywistości bez komputera i Internetu.
  4. Nie myśl za dużo! A przede wszystkim nie myśl o pracy… po pracy.

Podobne artykuły

Plus do Twoich zakupów – zalety robienia zakupów online

Rok 2020 przyniósł prawdziwy rozwój w sektorze zakupów internetowych. Internetowe zakupy to prawdziwa rewolucja handlu naszych czasów. Coraz więcej osób decyduje się na nie ze względu na szereg udogodnień, w porównaniu do zakupów stacjonarnych.

28.10.2021Pokaż więcej
Dzień Matki 2021 – co kupić na prezent?

Od Dnia Matki dzieli nas już coraz mniej czasu, więc pora zacząć się zastanawiać nad zakupem prezentu. Nie warto z tym czekać do ostatniej chwili, bo pośpiech nie zawsze jest dobrym doradcą. Co kupić mamie w dniu jej święta, żeby prezent nie okazał się prawdziwym niewypałem? Podpowiadamy!

30.04.2021Pokaż więcej
Sokowirówka czy wyciskarka wolnoobrotowa – co wybrać?

W okresie zimowym i jesiennym nasza odporność spada, dlatego staramy się wzmacniać nasz organizm i zapobiegać przeziębieniom. Dlatego dobrym pomysłem jest spożywanie codziennej porcji witamin – a te z pewnością zapewnią świeżo wyciskane soki. Ale jaki sprzęt do tego wybrać? Lepiej sprawdzi się wyciskarka do soków, czy sokowirówka?

02.06.2020Pokaż więcej
Dzień Dziecka – Zobacz TOP 5 prezentów

Do Dnia Dziecka został niecały tydzień, a Ty nie masz pomysłu jaki prezent kupić swoim starszym dzieciom z tej okazji? Przychodząc z pomocą, wybraliśmy najlepsze propozycje prezentów dla chłopca i dziewczynki. Sprawdź nasz ranking TOP 5 prezentów i nie zastanawiaj się dłużej, co kupić dziecku w dniu jego święta!

28.05.2020Pokaż więcej
Szkodniki w ogrodzie – jak się ich pozbyć?

Występowanie szkodników w naszym ogrodzie nie jest niczym zaskakującym. Ich obecność jest oznaką równowagi ekosystemu i zdecydowanie pozytywnie wpływa na stan naszego ogródka. Problem pojawia się w sytuacji, w której jest ich zbyt dużo. Jak wyeliminować szkodniki z ogrodu?

15.05.2020Pokaż więcej
Zadbaj o zdrowie, bezpieczeństwo danych i finanse

Cały świat aktualnie zmaga się z pandemią wirusa SARS-CoV-2, który jest potocznie nazywany koronawirusem. Sytuacja ta jest dla nas nie tylko zagrożeniem zdrowia, ale dla wielu Polskich rodzin burzy również poczucie finansowego bezpieczeństwa. Z tego artykułu dowiesz się nie tylko, jak dbać o swoje zdrowie, ale również o bezpieczeństwo danych i finanse w obliczu tej […]

22.04.2020Pokaż więcej
Gry planszowe dla całej rodziny – co warto kupić?

Praktycznie do każdego domu w pewnym momencie przychodzi taka chwila, w której nie mamy pomysłu jak zająć swoje dzieci. A jest proste wyjście z takiej sytuacji – gry planszowe, które wcale nie wychodzą z mody. To doskonałe zajęcie nie tylko dla dzieci, ale również dla rodziców.

30.03.2020Pokaż więcej
Kwota pożyczki
100015000
Termin spłaty
5 dni30 dni
  • Pierwsza pożyczka
  • Kolejna pożyczka
  • Twój rabat będzie widoczny po zalogowaniu się do Profilu Klienta
  • Koszt pożyczki0 zł0 zł
  • RRSO0%0%
  • Kwota do zwrotu
    01.01.2021
    0 zł0 zł
Formularz informacyjny Reprezentatywny przykład

Polecane artykuły