Godziny pracy: Pon.-Pt.: 08:00 - 21.00, Sob-Ndz.: 09.00 - 17.00

Czy umiesz odpoczywać?

Zabiegani, między pracą, domem a ogromem piętrzących się obowiązków, zapominamy o tym, jak ważny jest odpoczynek. Zabieramy pracę do domu, regularnie zarywamy noce. Dziwimy się, że często chorujemy, zastanawiamy się dlaczego znów nie potrafimy się skupić.

 

Nie bagatelizuj swojego zdrowia!

Zapominamy, że brak odpoczynku to nie tylko niewyspanie. Cierpi cały organizm: tracimy odporność, koncentrację, wigor, zapał do działania. Przemęczenie może doprowadzić nasz organizm do stanu wycieńczenia fizycznego i psychicznego. Zespół przewlekłego stresu może powodować choroby serca i ukladu krążenia. Często boli głowa, mięśnie, pojawiają się problemy ze snem. Chorzy wielokrotnie nie zdają sobie sprawy z przyczyn swego złego samopoczucia.

Trudna sztuka relaksu

Dobrze jest odpoczywać inaczej niż pracujemy na co dzień. Jeśli zazwyczaj pracujesz w biurze i dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej, twój odpoczynek powinien być aktywny. Biegaj, wybierz się na basen, wyjdź na spacer. Jeśli pracujesz fizycznie zadbaj o odpoczynek pasywny. Rozruszaj swój umysł: przeczytaj dobrą książkę, rozwiązuj łamigłówki, graj w scrabble.

Warto też zapoznać się z innymi, niekonwencjonalnymi technikami relaksacji. Joga, tai chi, aromaterapia, masaże relaksacyjne mogą bardzo pomóc w powrocie do równowagi.

Po co ci ten urlop?

Jeśli wybieramy się na urlop dobrze jest nie planować nadrabiania zaległości. Rozpisany plan spraw do zrobienia może nam przeszkodzić w odpoczynku. Zamiast zrelaksować się, wciąż będziemy myśleć o tym, czego nie zrobiliśmy, a nieodhaczone pozycje z listy mogą śnić się nam po nocach. Przecież urlop jest po to, aby wypocząć! Nie zapominaj o tym!

Urlop jest też dobrą okazją do wyspania się. Na dwie godziny przed snem postaraj się nie korzystać z telefonu, tableta czy komputera. Niebieskie światło, które emitują ekrany tych sprzętów, skutecznie sprawi, że nie będziemy mieli ochoty zasnąć.

Czy znasz 5 zasad dobrego odpoczynku?

Oto nasze propozycje:

  1. Pożegnaj się z zegarkiem. Nerwowe zerkanie na godzinę jeszcze nikomu nie pomogło się odstresować.
  2. Brak planu też jest dobrym planem. Pozwól sobie na nic nierobienie.
  3. Bądź offline. Nie odbieraj telefonów ani wiadomości na portalach społecznościowych. Powróć na chwilę do rzeczywistości bez komputera i Internetu.
  4. Nie myśl za dużo! A przede wszystkim nie myśl o pracy… po pracy.
WYSZUKAJ:
CHMURA TAGÓW
#26maja #dzieńmatki #komunia2018 #koszty #prezentnaplus #szybkapożyczka Bank bezpieczna chwilówka BIG Certyfikat chwilówka chwilówka na dowód chwilówka online chwilówka przez internet chwilówka za 0 zł chwilówki chwilówki internetowe Chwilówki online chwilówki przez internet długi dziecko dzień babci dzień dziadka edukacja finansowa Ekspresowa pożyczka przez internet ELIXIR finanse finansowanie Firma Pożyczkowa Roku fundacja halloween inspiracje jesień kieszonkowe kody rabatowe komunia Konferencja Przedsiębiorstw Finansowych konkurs koszyczek wielkanocny kredyt kredyt gotówkowy kredyt online kursy i szkolenia lojalni klienci majówka2018 mała pożyczka motywacja nagrody odpowiedzialne pożyczanie Opineo organizacja oszczędnie oszczędzanie pieniądze pierwsza komunia Plus Pożyczka podróże pomagam pomoc pomysły na prezent porady pożyczka pożyczka bez formalności pożyczka gotówkowa pożyczka internetowa pożyczka na halloween pożyczka na lekcje pożyczka na święta pożyczka od ręki pożyczka on line pożyczka online Pożyczka Plus pożyczka pozabankowa pożyczka przez Internet pozyczkaplus pożyczkaplus za 0 zł pożyczkaplus.pl pożyczki pożyczki chwilówki online pożyczki internetowe pożyczki online pożyczki pozabankowe pożyczki przez internet pożyczki udzielane w weekend prezent prezent na komunię prezenty promocja promocje psychologia relaks rwr rww specjalna oferta spłata pożyczki święta symbolika wielkanocnego jaja szybka chwilówka szybka gotówka na konto szybka gotówka online szybka pożyczka szybka pożyczka online szybka pożyczka przez internet szybki kredyt przez internet szybkie pożyczki online szybkie pożyczki przez internet tanie loty tradycja Twój balkon pełwen kwiatów wakacje wetwe wielkanoć wiosenne porządki wydatki wyprawka szkolna wyprzedaże zajęcia pozalekcyjne zakupy zdolność kredytowa